뜨거운 태양 아래서 건강하게 빛날 매끈하고 탄탄한 몸매를 상상하며 다이어트 강행군에 돌입한 이들이 한둘이 아닌 요즘, 3교대로 바쁜 일상을 보내는 딜러임에도 불구하고 남다른 몸매 관리로, 군살 없는 다비드와 비너스로 등극한 파라다이스인들의 이야기를 전해드립니다! 올 여름 멋진S라인을 꿈꾸는 사람들에게 동기부여가 될 파라다이스 몸짱들의 특별한 자기관리와 꿈에 그리던 도전 이야기를 한번 들어보실까요?^^ 취미로 시작한 보디빌딩이 세계무대로 이어지다 국내 보디빌딩 대회를 모두 석권한 카지노 워커힐 오퍼레이션팀 성치현 사원은 올해 세계 대회에서 당당히 2위를 수상했습니다. 시상 당시 성치현 사원의 상태는 체지방 0%. 지독하리만큼 자신을 한계의 상황으로 몰아세웠는데요. “대회에 출전하는 사람들은 모두 소속이 있..

NEWS 2017. 8. 10. 08:00

하루가 다르게 덥고 습해지는 여름 날씨에 밤 잠 이루기가 어렵습니다. 하지만 여름이 고달픈 것은 비단 날씨뿐만이 아닌데요. 옷차림이 얇아짐에 따라 감춰놓은 살들이 하나 둘 신경이 쓰입니다. 매일 매일 새로운 마음으로 다이어트를 시작하고 365일 다이어트 중인데도 왜 우리는 다이어트를 실패하는 것일까요? 파라다이스 블로그에서 나도 모르는 사이에, 다이어트를 방해하는 사소한 습관들을 알려드립니다^^ 잘못된 식단조절 다이어트를 시작할 때, 가장 먼저 하는 일이 바로 식단 조절입니다. 식단 조절은 다이어트에 상당히 큰 영향을 끼치는데요. 대부분의 다이어터들은 식단 조절을 하기 위해 극단적으로 식사량을 줄이거나, 저지방 식품과 다이어트 식품만을 섭취하는 것으로 생각합니다. 하지만 이것은 실질적인 다이어트에는 큰 ..

LIFE 2017. 8. 3. 08:00

본격적인 여름에 돌입하면서 다이어트에 대한 관심이 뜨거워지고 있습니다. 많은 분들이 각종 다이어트 식단을 찾아보며 운동만큼이나 식단 조절에 신경을 쓰고 있는데요. 이때 주의해야 할 부분이 바로 ‘간식’입니다. 무심코 섭취하는 간식이 의외로 고칼로리라면 애써 지켜온 다이어트 식단이 물거품이 돼버리기 때문입니다. 그러나 하루 중간중간 섭취하는 간식들은 에너지를 보충해주고, 피로 회복에도 도움을 주는데요. 최근 칼로리 부담 없이 간편하게 먹을 수 있는 간식들이 등장해 인기를 얻고 있습니다. 오늘은 건강한 다이어트에 도움을 주는 ‘착한 다이어트 간식’들을 소개해드리겠습니다. ^^ 씹는 맛이 있는 간식 견과류, 볶은 현미 등 견과류 견과류는 고소한 맛과 씹는 맛이 일품인 인기 간식입니다. 그뿐만 아니라 단백질, ..

LIFE 2016. 8. 4. 08:00

어느새 봄이 지나가고 뜨거운 여름이 우리 앞에 성큼 다가왔습니다. 옷이 점점 얇아지면서 올 여름에는 건강하고 날씬한 몸을 만들겠다는 목표를 세운 분들이 많을 텐데요. 하지만 막상 어떻게 운동을 시작해야 할지 몰라서 혹은 의지가 서지 않아 운동 계획을 실천하기가 쉽지 않습니다. 그래서 오늘은 운동량을 기록해 주고 운동 프로그램을 제공하는 등 효율적인 운동을 도와주는 ‘운동 어플’부터 건강한 다이어트를 도와주는 ‘다이어트 운동 어플’까지, 최근 인기 있는 운동 어플들을 준비해보았습니다. ^^ 운동에 초점이 맞춰진 각종 운동 어플 (트레이닝, 런닝, 라이딩) 레벨에 따른 맞춤 트레이닝, 데상트 짐(DescenteGym) │@Google Play 베스트 운동 어플 가운데 가장 먼저 소개해드릴 어플은 개인의 운동..

LIFE 2016. 6. 2. 08:00

최근 면역력에 대한 국민들의 관심이 높아지고 있습니다. 메르스 사태가 장기화되면서 면역력의 중요성이 강조되고 있기 때문인데요. 외부로부터 우리의 몸을 방어하는 힘인 ‘면역력’. 면역력을 강화하기 위해서는 무엇보다 건강한 음식을 먹는 것이 중요한데요. 면역력을 강화하는데 특히 좋은 슈퍼 푸드가 있습니다. 오늘은 다양한 종류의 슈퍼 푸드를 소개하고, 이 슈퍼 푸드를 맛있게 먹을 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다.^^ 퀴노아는 남아메리카 안데스 산맥에서 자라는 곡물로 볼리비아, 칠레, 페루 등지에서 생산됩니다. 쌀의 1/5 정도 크기의 슈퍼푸드라 불리는 퀴노아는 우유를 대체할 수 있을 정도의 풍부한 단백질과 비타민, 미네랄이 함유되어 있는데요. 또한 알레르기를 유발할 수 있는 글루텐이 없어 아토피나 소화 ..

LIFE 2015. 7. 7. 08:00

연초가 되면 연말 동안 한산했던 헬스장이 신년 다이어트 계획을 가지고 열의에 넘치는 사람들로 북적입니다. 또 아침저녁으로 한강변엔 조깅을 하는 사람들이 넘치는데요. 하지만 몇 주 지나지 않아 그 많던 인원이 반으로 줄어버리고, 다이어트 식단은 금세 기름진 음식으로 원상복귀 되는 것이 현실... 무작정 시작한 다이어트는 얼마 지나지 않아 금새 포기해 버리게 됩니다. 막연하게 헬스만 하기 보다는 새로운 형태의 다이어트를 시작해 보시는 것은 어떨까요? 오늘 파라다이스에서는 여러분이 계획한 다이어트에 즐거움을 더해 줄 Hot한 액티비티를 제안해 드립니다. ^^ @플라잉요가코리아 운동이 재미없고 지루한 사람에게 추천하는 플라잉요가, 정적인 요가를 조금 더 활발하고 예쁘게 만든 플라잉 요가는, 천장에 달린 해먹을 ..

LIFE 2015. 1. 26. 08:00

해를 새롭게 맞이하며 무엇보다 건강과 피부 관리에 더 신경을 써야겠다고 다짐을 하지만 조금만 소홀히 해도 바로 티가 나기 때문에 피부는 더욱 부지런히 관리를 해야 합니다. 피부 노화의 주요 3대 원인으로 ‘건조함’, ‘자외선’, ‘원활하지 못한 혈액순환’이 꼽히는데요. 이 외에도 스트레스, 지나친 음주 등 외부적인 요인도 피부 노화에 영향을 미칩니다. 많은 사람들이 단기간에 살을 빼기 위해 무작정 굶거나 과도한 운동을 하는 등 무리한 다이어트를 시도하는 경우가 많습니다. 이러한 다이어트는 건강에 좋지 않을뿐더러 피부 노화에도 크게 한 몫을 하는데요. 급격한 다이어트로 인해 피부가 탄력을 잃어 얼굴이 늙어 보이기까지 합니다. 이런 문제를 피하기 위해서는 건강한 다이어트를 하는 것이 중요합니다. 무조건 굶는..

LIFE 2015. 1. 8. 10:00