고지방 저탄수화물, LCHF (Low Carbo High Fat) 다이어트 간식 및 유의할 점
LCHF (Low Carbohydrate High Fat)라고도 불리는 고지방 저탄수화물 다이어트는 최근 한 다큐멘터리에서 소개가 되어 화제가 된 핫한 다이어트입니다. 지방은 다이어트의 적이라고만 알려져 있었지만 고지방 저탄수화물 다이어트의 열풍으로 마트에서는 육류의 판매량이 약 4.5배가 늘었다고 하는데요. 오늘은 고지방 저탄수화물 다이어트에 대해 소개해 드리겠습니다. ^^ 고지방 저탄수화물다이어트란? 키토제닉 식단, 케톤 식이요법이라고 불리는 고지방 저탄수화물 다이어트는 지방과 탄수화물∙단백질의 비율을 약 4:1로 편성하여 섭취하는 것을 말합니다. 사실 1920년경 간질을 치료하기 위한 목적으로 미국에서 개발된 식이요법 입니다. 고지방 저탄수화물 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄여 ‘케토시스’(ketos..
LIFE
2016. 10. 28. 08:00